أشعّة مضرّة وسط البحر إن لم نتفاداها

شمس وبحر وصيف! صورة رائعة عن الصيف، إلا أنها لا تكتمل دون المعرفة الكافية بطرق وقاية البشرة من الشمس في البحر، وهل تختلف شمس البحر عن غيرها؟ اطلعوا معنا في هذه المقال على أضرار الشمس على البشرة وكذلك آلية دفاع البشرة عن أضرار أشعة الشمس، بالإضافة إلى نصائح مختلفة للوقاية من الشمس عند الذهاب للبحر لتنعموا بلحظات مرحة وذكريات جميلة بعيداً عن حروق الشمس ومضارها على البشرة.
تعتبر الأشعة فوق البنفسجية السبب الرئيسي في شيخوخة البشرة حيث تعمل على إتلاف ألياف الكولاجين التي تعزز مرونة البشرة وتحافظ على شبابها، تساهم أشعة الشمس في تسريع ظهور التجاعيد الدقيقة حول الفم والعينين، وتتسبّب في زيادة جفاف البشرة وسمكها مما يؤدي إلى تشققها، كما تعزز ظهور الكلف والنمش على البشرة في حال التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة وبالأخص للبشرة الفاتحة، وترفع من زيادة إفراز الدهون على البشرة وظهور حب الشباب. يؤدي التعرض المستمر لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى الإصابة بسرطان الجلد.
نصائح لابد منها
-احرصي على تطبيق واقي شمس للوجه والجسم للوقاية من الشمس في البحر: تختلف تركيبة الواقي الشمسي للجسم عن الوجه، لذا تحتاجين لعلبة واقي للوجه وأخرى لدهن الجسم بها.
- عندما تختارين الواقي الشمسي للوقاية من الشمس في البحر احرصي على أن لا يقل عامل الحماية فيه على 50 % وأن يكون واسع الطيف، وكذلك أن يكون مقاوم للماء لكي لا يزول عند ملامسة الماء.
- قومي بدهن طبقة سميكة من الواقي الشمسي وعدم إغفال أي بقعة في جسمك حتى الأذنين وخلف الركبة والشفاه أيضاً.
- استعيضي عن ثياب البحر المكشوفة بثياب خاصة بالسباحة ذات أكمام طويلة وسروال طويل أيضاً لحماية البشرة من أشعة الشمس، واستمتعي بارتداء ثياب السباحة المكشوفة في أحواض السباحة المغلقة وغير المعرضة لأشعة الشمس.
لذا يجب إعادة تطبيق الواقي الشمسي بعد 80 دقيقة من تطبيقه وبنفس الكمية الأولى، وكذلك في حالة الخروج من الماء والتعرق الشديد أو الغسيل.
- احرصي على الجلوس تحت مظلة شمسية كبيرة عندما تجلسين على الشاطئ، هي لن تمنع تعرضك لأشعة الشمس بشكل كامل إلا أنها سوف تخفف من مضارها.
- استخدام النظارة الشمسية أمر ضروري لحماية العين وما حولها من أضرار أشعة الشمس، وهل تعلمين بأنه عند مواجهة العين للشمس فإنها سوف تقوم بشكل طبيعي بإغلاق العين، وإن استمرار تعرض العين للشمس وإغلاقها يؤدي إلى ظهور التجاعيد حول العين على المدى الطويل.
- ارتدي خفين في قدميك عند المشي على الرمال الحارقة.
- لا تستغني عن القبعة الكبيرة ذات القماش السميك والتي تغطي وجهك ورقبتك وتحميها من مضار أشعة الشمس.
- أكثري من شرب الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم نتيجة التعرق والتعرض للحرارة.
- استمتعي بالنزهات الشاطئية مع الأهل والأصدقاء عبر تطبيق هذه النصائح التي قدمناها لك في هذا المقال واختاري الواقي الشمسي المناسب لنوع بشرتك والفعال، لكي تواجهي الشمس وأشعتها بكل ثقة وجرأة.