السفر الى بلاد اخرى

رحلة يمكن تجنب متاعب الجهاز الهضمي فيها

يعتبر موسم الصيف موسم السفر والرحلات ، ويعاني العديد من الأشخاص من متاعب في الجهاز الهضمي والمعدة والأمعاء بعد سفرهم خارج موطنهم الى بلاد أخرى، فالسفر الى مناطق اخرى قد يرافقه اعراض مختلفة متعلقة بالجهاز الهضمي مثل الام البطن والإسهال والتقيؤ  وفقدان الوزن و غيرها ، وذلك بسبب تغير نوعية الاطعمة التي يتناولها الشخص او تغير الظروف المحيطة.وهي من اكثر المتاعب الصحية شيوعا اثناء السفر، حيث يصاب بها  حوالي 30% الى 50% من المسافرين حول العالم سنوياً.
و هناك مناطق يصاب المسافرين اليها بمتاعب الجهاز الهضمي اكثر من غيرها، وتعتبر بعض مناطق افريقيا وأمريكا اللاتينية والشرق الأوسط وآسيا من بين هذه المناطق، خاصة في المناطق التي لا توفر مقاييس النظافة والصحة العامة المتبعة.
هذه المتاعب قد تصيب اي شخص يسافر الى الخارج، الا ان هناك بعض الأشخاص قد يصابون بها اكثر من غيرهم مثل الأطفال وكبار السن، والأشخاص ضعيفي المناعة او الأشخاص الذين يتناولون أدوية خافضة للمناعة.
هناك نظريات تفسر حدوث هذه الأعراض بتغير الظروف المناخية عند الانتقال الى بلد اخر ذو مناخ مختلف وتعرض الجسم لدرجات حرارة مختلفة، ما يؤدي الى تغير في توزيع او تركيز البكتيريا المفيدة في الامعاء مما يؤثر على عملية الهضم وحدوث مشاكل فيه. كما ان تناول مواد غذائية غير معتادة خاصة للمرة الاولى قد يؤدي الى حساسية الطعام وحدوث مشاكل الجهاز الهضمي.
وبالنسبة لحدة هذه الأعراض فانها قد تكون خفيفة في اغلب الحالات وقد تختفي تدريجيا الا ان بعض الحالات تكون صعبة ولا تتحسن إلا بعد إعطاء العلاج الدوائي.
ونتوجه اليوم بعدة نصائح الى المسافرين لتجنب متاعب الجهاز الهضمي خلال السفر بما في ذلك تجنب شرب المياه الملوثة او مياه الصنابير غير المخصصة للشرب، وتجنب شرب مياه الينابيع والبرك ، وتجنب شرب الحليب ومنتجاته الطازجة الغير مغلية او الغير معالجة.
اما بالنسبة للأطعمة فننصح بالتحقق من نظافة الطعام وأماكن تقديمه، فإن لم تكن المطاعم نظيفة او لا تتبع مقاييس النظافة فينصح بعدم تناول الطعام فيها.
كما يجب تجنب تناول اللحوم او الأسماك النيئة، او غير المطبوخة جيداً.
وبالنسبة للخضار والفواكة فننصح بغسلها جيدا قبل تناولها، وعدم تناول الفواكه المقشرة مسبقاً بل تقشيرها من قبل الشخص نفسه  عند أكلها.
وننصح بشرب الكثير من الماء النظيف خلال التنقل والسفر من اجل منع الجفاف ومنع تنشيط العدوى في الجسم.
وننصح بشرب المشروبات من مصادر موثوق  فيها وتجنب استعمال مكعبات الثلج الجاهزة التي قد تكون صنعت من مياه عادية او غير مراقبة.

 

رأيك في الموضوع

أرشيف النسخة الورقية

العدد 17795

العدد 17795

الثلاثاء 13 نوفمبر 2018
العدد 17794

العدد 17794

الإثنين 12 نوفمبر 2018
العدد 17793

العدد 17793

الأحد 11 نوفمبر 2018
العدد 17792

العدد 17792

السبت 10 نوفمبر 2018