جدّد طاقتك لاستقبال عام دراسي جديد

جدّد طاقتك لاستقبال عام دراسي جديد

مع اقتراب بدء الدراسة وانتهاء العطلة الصيفية قد يجد البعض أنه غير مستعد لبدء الموسم الدراسي وتحمل المذاكرة سواء في المدرسة أوالجامعة. ومن خلال مدرب التطوير الذاتي كيفن إيكنبيري يمكننا التعرف إلى خمس طرق لتجديد الطاقة والاستعداد لموسم دراسي جديد بلا قلق.
@ تفريغ الهموم والتخلص من القلق من خلال تصنيف الأشياء التي تقلقك إلى فئتين، واحدة يمكن التحكم بها والأخرى خارجة عن سيطرتك، من ثم البدء في اتخاذ إجراء تجاه الأمور التي يمكنك السيطرة عليها والتخلص من القلق.
@ مراجعة الأخطاء تلك التي ارتكبتها سابقاً واتخاذ خطوات لتصحيحها مثل الاعتذار لشخص معين، فإن ذلك يقلل من التوتر ويجدد طاقتك.
@ عدم جدولة كل وقتك وترك بعض أوقات الفراغ لممارسة الأنشطة التي تفضلها لتزيل عنك التوتر.
@ أطلق العنان لخيالك وأحلامك فهذا يجعلك أكثر إيجابية من خلال قضاء بعض الوقت في التفكير الإبداعي.
@  افصل نفسك اختر وقتاً في اليوم تفصل فيه هاتفك وكل الوسائل التكنولوجية مع عدم مطالعة الأخبار، واختر نشاطاً مع العائلة أوالأصدقاء أوحتى منفرداً، فهذا من شأنه تجديد طاقتك اليومية ويجعلك مستعداً لاستقبال الدراسة بطاقة أفضل وتوتر أقل.

 

رأيك في الموضوع

أرشيف النسخة الورقية

العدد 17748

العدد 17748

الإثنين 17 سبتمبر 2018
العدد 17747

العدد 17747

الأحد 16 سبتمبر 2018
العدد 17746

العدد 17746

السبت 15 سبتمبر 2018
العدد 17745

العدد 17745

الجمعة 14 سبتمبر 2018