أشارت دراسة إلى أن الرمان يساهم في خفض الكوليسترول المرتفع ومنع أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي الحماية من الإصابة بانسداد الأوعية وأمراض القلب وتصلب الشرايين.
كما أظهرت العديد من الدراسات فوائد الرمان، لا سيما دوره في الحفاظ على سلامة القلب والشرايين ويساهم في تعزيز صحة الفم والأسنان ويقلل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة، حيث إن استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الرمان يوميا لأربعة أسابيع يقلل من مسببات أمراض الفم ومن مستوى البروتين الذي يسبب تكون البلاك، لأن زيادة نشاط مضادات الأكسدة في الرمان ساهم في منع تمسّك البكتيريا في الفم.
كما أنه مفيد لصحة القلب ويقي من السرطان، حيث تبيّن أنه غني بالمركبات الكيميائية (مثل الفيتوكيماويات من نوع البوليفينول)، وقد أثبتت الدراسات المخبرية أن الكثير من مكونات الرمان تتسم بالقدرة على الحدّ من تفشي الخلايا السرطانية.
ويعد الرمان غنيا بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي ومنع السرطانات ويساعد في التغلب على فقر الدم والتخفيف من حالات التهاب المفاصل والمساعدة في علاج التهابات العيون والوقاية من هشاشة العظام.