كيف تتجنّب التهاب المثانة؟

من الممكن تجنّب التهاب المثانة، أو المسالك البولية، من خلال اتباع إجراءات يومية بسيطة.
في الواقع، إذا لاحظت إصابتك بالتهاب المثانة المتكرر، يمكنك اتخاذ بعض التدابير لتجنبه.
كل شيء يبدأ بالطعام:
ـ تجنّب الأطعمة المحمضة مثل: منتجات الألبان، الكحول، القهوة، الغلوتين، السكريات، اللحوم الحمراء، اللحوم الباردة، يجب تفضيل استهلاك الخضروات الطازجة.
ـ الشرب كمية كافية من الماء، على الأقل 1.5 لتر يوميًا وما يصل إلى 2.5 في حالة حدوث أزمة.
ـ الإلتزام بالنظافة الشخصية الجيدة يوميًا باستخدام الصابون المعتدل والماء.
ـ التبول بانتظام طوال اليوم، خاصة بعد الجماع.
ـ لا تمسك نفسك عند الشعور بالحاجة للتبول.
ـ علاج الإمساك،
ـ بعد التبول، يجب تنظيف المنطقة الحسّاسة من الأمام إلى الخلف، واغسل يديك بعد الخروج من المرحاض.

إعداد: الدكتور عبد الكريم زعابطة أخصائي أمراض الكلى