من الممكن تجنّب التهاب المثانة، أو المسالك البولية، من خلال اتباع إجراءات يومية بسيطة.
في الواقع، إذا لاحظت إصابتك بالتهاب المثانة المتكرر، يمكنك اتخاذ بعض التدابير لتجنبه.
كل شيء يبدأ بالطعام:
ـ تجنّب الأطعمة المحمضة مثل: منتجات الألبان، الكحول، القهوة، الغلوتين، السكريات، اللحوم الحمراء، اللحوم الباردة، يجب تفضيل استهلاك الخضروات الطازجة.
ـ الشرب كمية كافية من الماء، على الأقل 1.5 لتر يوميًا وما يصل إلى 2.5 في حالة حدوث أزمة.
ـ الإلتزام بالنظافة الشخصية الجيدة يوميًا باستخدام الصابون المعتدل والماء.
ـ التبول بانتظام طوال اليوم، خاصة بعد الجماع.
ـ لا تمسك نفسك عند الشعور بالحاجة للتبول.
ـ علاج الإمساك،
ـ بعد التبول، يجب تنظيف المنطقة الحسّاسة من الأمام إلى الخلف، واغسل يديك بعد الخروج من المرحاض.
إعداد: الدكتور عبد الكريم زعابطة أخصائي أمراض الكلى
