تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية

فاكهة الرمان تقلّل من خطر الإصابة بسرطان البروستات وأمراض القلب

 

الكثير منّا يجهل فوائد الرمان الذي يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تكسب الجسم العديد من الفوائد الصحية من بينها:
- مصدر غني بمركبات البوليفينول التي تعطي الرمان لونه الأحمر، وهي مضادات أكسدة قويّةٍ تساعد على مكافحة أضرار الجذور الحرة، وحماية الخلايا من التلف؛ حيث يحتوي عصير الرمان على ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر.
- يحتوي على كميات مرتفعة من فيتامين «ج»، حيث أن كوبا واحدا من عصير الرمان يزوّد الجسم بأكثر من 40% من احتياجات الجسم اليومية من هذا الفيتامين، ولكن تجدر الإشارة إلى البسترة يمكن أن تقلل محتوى فيتامين «ج» في العصير، ولذلك يُنصح باختيار عصير الرمان الطازج.
- يساعد عصير الرمان على تحسين عملية الهضم، والتخفيف من الالتهابات المعوية، لذا يمكن أن يكون مفيداً بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، والتهابات الأمعاء الأخرى.
- يمكن أن يساعد على خفض مستويات السكر في الدم، وتقليل مقاومة الجسم للأنسولين.
- يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهاب، لذا فإنَّ الرمان وعصيره بشكل خاص يساعدان على الحد من التهابات الجسم التي تعتبر أحد العوامل الرئيسة للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
- يقلّل خطر الإصابة بسرطان البروستات، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعاً لدى الرجال، وذلك عن طريق تثبيط نمو الأورام.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعاً لدى النساء؛ حيث إنَّ مستخلص الرمان يثبط تكاثر خلايا سرطان الثدي، ويقتل بعضها، ولكن هناك حاجة إلى الدراسات البشرية لتأكيد ذلك.
- يساعد على خفض ضغط الدم الذي يُعدّ أحد الأسباب الرئيسة للأزمات القلبية والسكتات الدماغية؛ حيث أشارت الدراسات إلى أنّ شرب 150 ملم من عصير الرمان يوميّاً يساعد على خفض ضغط الدم خلال أسبوعين.
- يساعد على مكافحة التهاب المفاصل والآلام المرافقة له؛ وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهاب.
- يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب التي تعد السبب الأكثر شيوعاً للوفاة المبكرة في العالم، وذلك لاحتوائه على حمض البيونيسيك، حيث إنَ الرمان وعصيره بشكلٍ خاصّ يساعدان على تحسين مستويات الكوليسترول وحماية جزيئات الكوليسترول منخفضة الكثافة من الأضرار التأكسدية.
- يمكن أن يساعد عصير الرمان على علاج ضعف الانتصاب؛ حيث إن الأضرار التأكسدية يمكن أن تضعف تدفق الدم في جميع مناطق الجسم، وقد لوحظ في إحدى الدراسات التي أجريت على الأرانب أن عصير الرمان يزيد تدفق الدم والانتصاب، ولكن ما زالت هناك حاجة إلى مزيدٍ من الأبحاث لإثبات هذه الفائدة.
- يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، والتي قد تكون مفيدة للوقاية من الأمراض الشائعة في اللثة، كالتهاب اللثة والتهاب دواعم السن.

 

رأيك في الموضوع

أرشيف النسخة الورقية

العدد18267

العدد18267

الإثنين 01 جوان 2020
العدد18266

العدد18266

الأحد 31 ماي 2020
العدد18265

العدد18265

السبت 30 ماي 2020
العدد18264

العدد18264

الجمعة 29 ماي 2020