تتمثل النقاط الآتية من بين أهم النصائح التي يفيدنا بها الدكتور فؤاد بلعبد الوهاب، المختص في الطب الباطني والتغذية العلاجية من أجل المحافظة على مناعتنا وتقويتها:
1 ـ من عوامل إضعاف المناعة
- السمنة
- التدخين
- ضعف اللياقة
- قلة النوم
- الضغوط النفسية
- سوء التغذية
- بعض الأدوية، منها التعرض للكيماويات والملونات
- الجفاف، قلة السوائل في الجسم
- الإرهاق
ـ قلة النظافة الشخصية
2ـ من الأغذية التي تقوي المناعة
- العسل
- الثوم
- الزنجبيل
- اللبن الزبادي
- الدواجن والبيض
- بذور دوار الشمس
- الخضروات الطازجة
- الكركم
- الفواكه الحمضية والتوت والرمان
- المكسرات
- المحاريات
الدكتور بلعبد الوهاب
