لا شك أن التعرض لاشعة الشمس بدرجة معينة مفيد للصحة، وقد تناولت العديد من الدراسات هذا الجانب شريطة أن تكون على النحو الموصى بها، ويزداد الأمر أهمية اذا ما علمنا أن الشمس مصدر أساسي للفيتامين “د”، وأن التجنب التام للتعرض لشعاعها يحمل مخاطر صحية نحن في غنى عنها، خاصة إذا علمنا أن الفيتامين “د” يساعد في منع حدوث هشاشة العظام، كما يساعد على الاداء الجيد للجهاز العصبي.

ولكن على الرغم من فوائدها، تكثر خلال هذه الفترة من السنة حالات الحروق الجلدية التي تتسبب فيها أشعة الشمس،  فيحول ذلك  دون الشعور بالمتعة التي يحملها فصل الصيف.
ما هي حروق الشّمس؟
تعرض الجلد بشكل زائد لأشعة الشمس فوق البنفسجية والقوية خلال فترة الصيف يعرض طبقة الخارجية للهيجان، ويؤدي الى حروق من الدرجة الاولى وهو لا يشكل خطورة كبيرة على المصاب.
أما في حالة بروز البثور الصغيرة التي تحتوي على سائل داخلها، فيدل ذلك إلى أن الجلد قد تعرض لحروق من الدرجة الثانية، وأسوأ درجات الحروق التي تسببها الشمس هي الحروق من الدرجة الثالثة.
ويسبب هذا النوع الأخير من الحروق تقرحات جلدية وتلون المنطقة المصابة إما بالأحمر أو الأرجواني الداكن، فيشعر المصاب بآلام في الرأس وشعور بالغثيان إلى جانب أن درجة جسمه ترتفع ويشعر أحيانا ببرودة  تجعله يرتجف.
كيف نتصرّف عندما نصاب بحروق بسيطة؟
لكي تشعر بالارتياح بشكل فوري، حاول وضع المنطقة المصابة بحروق في ماء بارد والابتعاد تماماً عن المجمد والثلج.  أما في حال أصيب جسمك بأكمله بحروق جراء التعرض المفرط لهذه الأشعة على شاطئ البحر أو المسبح، فإنه من الضروري أن تستلقي في حمام من الماء البارد. كما يمكنك أن تغلي إبريق من الشاي الأخضر وتدعه يبرد تماماً، وأن تستخدم الشاي ككمادات باردة على المنطقة المصابة. الشاي الأخضر يحتوي على مواد طبيعية قادرة على حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، إلى جانب قدرتها على تخفيف هيجان الجلد. كما يمكنك أن تغلي أوراق النعناع وتبردها، وتستخدمها ككمادات باردة على الجلد. أو وضع قطرتان من زيت النعناع في فنجان من الماء الدافئ، ثم يتم تبريدها تماماً ووضعها على المنطقة المصابة ككمادات باردة أيضاً.
كيف يمكن أن نتخلّص  من ألم الحروق؟
للتخلص من أوجاع الحروق يمكن مسح الجلد بشريحة بطاطا أو خيار، حيث تحتوي هذه المواد الطبيعية على خواص مبردة للحروق وتساعد على تخفيف الألم.
كما يحتوي الخل على مادة حمضية هي نفسها تلك الموجودة في الأسبرين، والتي تساعد على التخفيف من الآلام وهيجان الجلد والشعور بالحكة.
ويمكن أن تقوم بنقع منشفة صغيرة في وعاء من الخل الأبيض وتضعها على منطقة الجلد المصابة بحروق بسيطة . ويفضل أن يتم ترك المنشفة على المنطقة المصابة حتى تجف تماماً، مع تكرار العملية كلما استدعى الامر ذلك.
متى يجب استشارة الطّبيب؟
الحروق الجلدية  من الدرجة الأولى ليست خطيرة، وبإمكانك التخفيف من الالم بنصائح يقدمها الصيدلي، ويستدعي الامر استشارة
الطبيب في حالة ظهور بثور على الجلد  وتقرحات بالغة، إلى جانب الإصابة بحرارة عالية وغثيان ترافقها آلام غير قابلة للاحتمال.
الوقاية
وضع الواقي من الشمس بدرجة 15 على الأقل قبل نصف ساعة من خروجك إلى الشارع. كما أنه يفضل أن تحد من تعرضك إلى أشعة الشمس بين الثانية عشرة ظهراً والساعة الثالثة من بعد الظهر، حيث تكون أشعة الشمس في هذه الفترة في أوجها.
ولا تنسى القبعات والنظارات الشمسية خاصة على شاطئ البحر.