يمكن تقليل الإصابة بمرض سرطان الثدي من خلال اتباع نمط حياة صحي، والمحافظة على ممارسة الأنشطة البدنية والرياضة والالتزام بحمية غذائية للحفاظ على وزن مثالي، وتجنب السمنة.
ومن أجل التوعية بسرطان الثدي، في شهر أكتوبر، حيث اتُخذ اللون الوردي شعاراً للأعمال الإنسانية والخيرية والمبادرات التي تساعد في رفع التوعية بهذا المرض الخطير.. حيث يؤكد الأطباء على أهمية المحافظة على الرضاعة الطبيعية لأطول مدة ممكنة، وتجنب العلاجات الهرمونية في عمر ما بعد الخمسين بالنسبة للمرأة، والبعد تماماً عن المشروبات الكحولية والتدخين بجميع أنواعه.
وفيما يتعلّق بالأكلات والنظام الغذائي التي تنصح بها المرأة، لفت المختصون إلى أن الحفاظ على نظام صحي يؤدي دوراً مهماً في الوقاية من الإصابة، ولذا يفضل تناول المزيد من الأغذية النباتية، مثل الحبوب والخضراوات والفواكه والبقوليات، وكميات أقل من اللحوم الحمراء وتجنب المصنَّعة، والبعد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية والمشروبات السكرية، بالإضافة إلى ضرورة تقليل كميات الملح، وتجنب المواد الحافظة.
وحول المقولة الشائعة بأن مرض السرطان يصيب المرأة أكثر من الرجل، قالت إن هناك دراسات تشير إلى ارتفاع نسبة الإصابة لدى السيدات بدرجة أكبر من الرجال، موضحة أن الفحص الدوري أمر ضروري يجب عدم إغفال استمراريته، ونصحوا بعمل الفحوصات المنزلية الدورية شهرياً والفحص عند الطبيب مرة سنوياً ابتداءً من عمر 25 عاماً، بالإضافة لإجراء فحص «الماموغرام» السنوي من عمر 40 فما فوق.
وعن علامات الإصابة التي تظهر على الجسم، أوضح الخبراء أنه في حال ظهور أي من الأعراض أو التغييرات التالية يجب مراجعة الطبيب على الفور: وجود كتلة وتغير حجم الثدي وشكله أو تغير ملمس الجلد أو رجوعه إلى الداخل، واحمرار الجلد أو وجود قشرة، ووجود ألم مستمر في منطقة معينة أو جود كتلة في الإبط في حالات معينة.
كما نصح الأطباء المرأة عند اصابتها بالسرطان أن تكون مطمئنة ولا تستسلم للخوف، فمرض السرطان لم يعد كالسابق، فقد تطورت الأبحاث التي أجريت على مر سنوات، مشددة على أن تحسن الحالة النفسية للمريضة يزيد من فرص نجاح العلاج والقدرة على الشفاء.
فحوصات عند الـ30
تعدّ الفحوصات السنوية أفضل طرق الوقاية من أمراض نمط الحياة وعلاجها في وقت مبكر تجنباً لتفاقمها، ووفق صحيفة «إنديان إكسبرس» قدمت المديرة السريرية في «برو أكتيف فور هير» الدكتورة جيتا أورنج، نصيحة للنساء بعمر الـ 30 عاماً فما فوق، بضرورة إجراء 5 اختبارات للاطمئنان على حالتهن الصحية.
وهذه الفحوصات: فحص الدم الشامل لتقييم الصحة العامة واكتشاف الأمراض الخطيرة (فقر وسرطان الدم)، وتحليل مستوى الدهون في الدم للتحقق من مدى توفر فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، واختبار وظائف الغدة الدرقية (فرط النشاط أو الخمول)، وقياس نسبة السكر في الدم لتجنب مضاعفاته على المدى الطويل، وأخيراً مسحة عنق الرحم لاكتشاف المشكلات في مراحل مبكرة، إذ تتعرض خلايا عنق الرحم إلى بعض التغييرات التي تؤدي للإصابة بالسرطان في وقت لاحق.