يقدم الدكتور عبد الهادي جبلون، مجموعة من النصائح لتفادي الوقوع في شباك الأمراض الجسدية النفسية المعقدة في ما يلي: «أنصح الأولياء وأولادنا وبناتنا بأن يتفادوا استعمال الهاتف النقال بعد الساعة العاشرة ليلا، لكي لا يؤثر ذلك على صحتهم النفسية، العقلية والجسدية حيث بإمكان تسجيل اضطرابات صحية مختلفة مثل ضعف البصر والاستيقاظ في الصباح دون نشاط وحيوية مع الإحساس بخمول في الدراسة ونقص التركيز وصعوبة القيام بالأعمال اليومية. أنبه أن للوهلة الأولى تبدو هذه الأعراض بسيطة وغير مقلقة، لكن عندما تصبح مزمنة يجب على الأولياء والأفراد بصفة عامة أن يتساءلوا حولها، ومن أهم النصائح الابتعاد عن عادة النوم نهارا فهو لا يعتبر نوما صحيا، بل يقلب موازين الصّحة الجسدية رأسا على عقب. كما أن التخلص من عادة الإدمان على استعمال الهواتف النقالة واللّوحات الالكترونية ضروري جدا، علما أن في الصين البلد المنتج والمصنّع يمنع فيه أطفالهم من استعمال هذه الوسائل التكنولوجية لمدة تفوق الساعة يوميا، وتكون في فترات النهار وليس ليلا. بالإضافة إلى ذلك لا يجب أن يسمح الأولياء لأطفالهم الصغار الأقل من ثلاث سنوات استعمال الهاتف النقال أو غيره من الوسائل الالكترونية حتى لا يقلقونهم، وهذا ليس حلا وإنما عواقبه وخيمة وخطيرة حيث قد ينتج عنه التأخر في الكلام والمحاورة مع الانغلاق على أنفسهم ويمكن أن تكون إشارة للإصابة بالتوحد وأمراض عقلية خطيرة أخرى يصعب علاجها.
