تتمثل النقاط الآتية من بين أهم النصائح التي يفيدنا بها الدكتور فؤاد بلعبد الوهاب، المختص في الطب الباطني والتغذية العلاجية من أجل المحافظة على مناعتنا وتقويتها:

1 ـ من عوامل إضعاف المناعة
–  السمنة
– التدخين
– ضعف اللياقة
– قلة النوم
– الضغوط النفسية
– سوء التغذية
– بعض الأدوية، منها التعرض للكيماويات والملونات
– الجفاف، قلة السوائل في الجسم
– الإرهاق
ـ قلة النظافة الشخصية

2ـ  من الأغذية التي تقوي المناعة
– العسل
– الثوم
– الزنجبيل  
– اللبن الزبادي
– الدواجن والبيض
– بذور دوار الشمس  
– الخضروات الطازجة
– الكركم
– الفواكه الحمضية والتوت والرمان
– المكسرات
– المحاريات

الدكتور بلعبد الوهاب