نتعرف اليوم في س.ج. في صحتك على مشكل صحّي لا يعرف لدى الأشخاص إلا بعد تحوّله إلى مرض السكري وما يتبعه من أمراض أيضية نتيجة ارتفاع الوزن والذي يمثل مقاومة الأنسولين ففي حالة عدم الكشف المبكّر عنه يؤدي حتما إلى تعقيدات صحّية عديدة بالإمكان تجنبّها.
– س.فيم يتمثل مشكل مقاومة الأنسولين؟
ج. مقاومة الأنسولين هي حالة يحدث فيها ضعف استجابة خلايا الجسم للأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم مستويات السكر (الجلوكوز) في الدم. عندما تكون الخلايا مقاومة للأنسولين، يصبح من الصعب عليها امتصاص الجلوكوز من الدم، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم. ولتعويض هذا، ينتج البنكرياس كمية أكبر من الأنسولين، مما قد يؤدي في النهاية إلى استنزاف البنكرياس ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
– س. ماهي أسباب مقاومة الأنسولين؟
ج. تتمثل أهم أسباب مقاومة الأنسولين في النقاط التالية:
السمنة وزيادة الوزن: خاصّة الدهون المتراكمة حول البطن.
نمط الحياة غير النشط: قلّة النشاط البدني تزيد من خطر تطوّر هذه الحالة.
العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي لمقاومة الأنسولين أو السكري.
النظام الغذائي السيئ: تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررّة والسكريات والدهون غير الصحّية.
– س. كيف تكون أعراض مقاومة الأنسولين؟
ج. في المراحل المبكرة، قد لا تظهر أعراض واضحة، لكن مع مرور الوقت قد تتطوّر بعض العلامات مثل:
زيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن.
الشعور بالتعب الشديد.
صعوبة في التركيز.
ارتفاع مستويات السكر في الدم (في التحاليل الطبية).
–  س. ما هي مضاعفات مقاومة الأنسولين؟
ج. إذا لم يتم السيطرة عليها، يمكن أن تؤدي إلى:
ـ مرض السكري من النوع الثاني.
ـ أمراض القلب والشرايين.
ـ ارتفاع ضغط الدم.
ـ مشاكل الكبد الدهني.
– س. كيف نتوخى الوقاية والعلاج؟
ج. هناك عدّة أمور يجب الإنتباه إليها:
 -النشاط البدني المنتظم: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
ـ اتباع نظام غذائي صحّي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والدهون الصحّية، وتقليل تناول السكر والكربوهيدرات المكررّة.
ـ فقدان الوزن: خسارة 5-10% من الوزن الزائد قد تحسّن بشكل كبير من حساسية الأنسولين.
-في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية لتنظيم مستويات الأنسولين والسكر في الدم.
-التحكّم في مقاومة الأنسولين يعتبر خطوة مهمة للوقاية من أمراض أكثر خطورة مثل السكري وأمراض القلب.
 مصدر طبي موثوق