ينصح الأطباء كأسلوب وقائي من الإصابة بعدوى الانفلونزا، بالحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمي، حيث يعد التطعيم أفضل طريقة للوقاية من الإنفلونزا ومضاعفاتها. كما يؤكدون على اتباع النصائح الآتية:
1. الممارسات الصحية اليومية:
– اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية.
– استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول إذا لم يتوفر الماء والصابون.
– تجنب لمس الوجه (الأنف، العينين، الفم) بيدين غير نظيفتين.
2. تجنب المصابين:
– ابتعد عن الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض مثل السعال أو العطس.
– حافظ على مسافة آمنة، خاصة في الأماكن العامة.
3. تعزيز المناعة:
– تناول أطعمة غنية بفيتامين C (مثل البرتقال والليمون) وفيتامين D.
– احصل على قسط كافٍ من النوم ومارس الرياضة بانتظام.
4. البيئة النظيفة:
– نظّف وعقّم الأسطح التي تُلمَس كثيرًا، مثل مقابض الأبواب والهواتف.
– حافظ على تهوية جيدة للمكان.
5. استخدام القناع:
ارتدِ الكمامة في الأماكن المزدحمة، خاصة خلال موسم انتشار الإنفلونزا.
@@ باتباع هذه الخطوات، يمكنك تقليل خطر العدوى بشكل كبير.