نتعرف في س. ج. في صحتك على نوعين من الشهية، شهية فزيولوجية وشهية نفسية. ومن المهم أن يعرف الشخص نوع (الشهية أو الجوع) الذي يشعر به حتى يعرف كيف يتعامل معه.
س. ما هو بيكتيريا بروبيوتيك؟
ج.بيكتيريا بروبيوتيك هي بكتيريا حية مفيدة تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتوازن البكتيريا في الأمعاء.
س. ما هي فوائد بروبيوتيك؟
ج. يعزّز بروبيوتيك الهضم ويخفف من الانتفاخ. ـ يقوّي جهاز المناعة ويساهم في الوقاية من الأمراض. ـ يقلل من أعراض القولون العصبي مثل الغازات والإسهال. ـ يحسّن صحة البشرة ويقلل الالتهابات.
س. أين يمكن الحصول على بروبيوتيك؟
ج. بروبيوتيك موجود في الأطعمة المخمرة مثل اللبن الرايب، الزبادي، كما يمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية.
س. هل يمكن تعويض بروبيوتيك من خلال المكملات؟
ج. نعم، يمكن تعويض بروبيوتيك من خلال المكملات التي تحتوي على سلالات من البكتيريا المفيدة التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
س. هل بروبيوتيك آمن للجميع؟
ج. البروبيوتيك آمن لمعظم الأشخاص، لكن يجب استشارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من مشاكل صحية معينة مثل ضعف المناعة أو أمراض مزمنة.
س. هل يمكن تناول البروبيوتيك يوميًا؟
ج. نعم، يمكن تناول البروبيوتيك يوميًا من خلال الأطعمة المخمرة أو المكملات الغذائية بحسب الحاجة.
س. هل يسبب بروبيوتيك أي آثار جانبية؟
ج. بعض الأشخاص قد يعانون من غازات أو انتفاخ خفيف عند بدء تناول بروبيوتيك، ولكن هذه الأعراض عادة ما تختفي بعد فترة قصيرة.
