نتعرّف في س – ج. لصحتك مع طبيبة الأمراض الجلدية الأخصائية عتيقة الطبور الهادي على أهم النصائح التي يمكنها أن تجعل الأشخاص يتفادون  إصابة تشقّق القدمين التي يتعرض إليها كثير من الأشخاص، خاصّة بعد نهاية موسم الصيف.
 س – ما هي أسباب تشقّق كعب القدم؟
ج – مشكل تشقّق كعب القدم يصيب الكثير من الأشخاص، ويمكن أن يحدث لدى أي شخص لكن الأكثر عرضة هم الأشخاص الذين يستخدمون الماء في حياتهم بكثرة، كما تعود إلى عوامل أخرى معينة نذكر منها البدانة التي تؤدي إلى الضغط على منطقة كعب القدم، وارتداء صنادل مفتوحة من الخلف. الإنسان الذي تكون طبيعة جلده جافة والوقوف لفترات طويلة وعوامل أخرى كثيرة وأبرزها عدوى الفطريات، كما يمكن أن يكون سببها راجع إلى نقص الفيتامين ب 3 – B3 المعروف بـ le palais gras، ويمكن أن نجده في الدجاج والفطر والأفوكادو وغيرها من المواد، ثالثا نقص السوائل في الجسم، تغير الظروف المناخية، خشونة الجلد.
 س – هل من أسباب أخرى؟
ج – ويمكن أن يكون أيضا من أسباب الاصابة أمراض جلدية معينة مثل الإكزيما، الصدفية، وأمراض أخرى مثل إضطرابات الغدة الدرقية وأمراض داخلية مثل السكري، يمكن أن تتطور هذه المشكلة فتكون سطحية في الأول ومنظرها مزعج، ولكن في حالات متقدمة يمكن أن تكون التشققات عميقة وفي مثل هذه الحالة قد يصاب الشخص بالتهابات بكتيرية كما يمكن أن يكون سبب تشقق القدمين راجع إلى  الاصابة بأمراض أخري مثل: السيلوليت  la cellulit أو lérésipelle وغيرها من أمراض الجلد فيكون الجلد سميك وقاس وميت في هذه المنطقة ومن الضروري في حالة تشقق في كعب القدم حذف الجلد الميت مع تفادي حدوث نزيف ومن تم وضع كريمات مطرّية.
 س – كيف تكون الوقاية أفضل من العلاج؟
 ج – ومن أحسن العلاجات التركيز على الوقاية قبل العلاج لتفادي هذا المشكل الصحي ويكون باتباع خطوات معينة تتمثل في تقليل الضغط على منطقة القدمين، الحرص على ترطيبها وخاصة منطقة الكعبين باستمرار باستعمال كريمات مرطبة تحتوي على الغليسيرين واليوريا وأحيانا الكريمات لا تكفي ويجب إزالة الطبقات الميتة ولكن تحت إشراف طبي لأنه يمكن في حالة ما قام بها المريض بنفسه أن تتسبب في التهابات بكتيريا وآلام شديدة.
 س – هل من نصائح للمصابين؟
ج – ننصح الأشخاص الذين يعانون من تشقق كعب القدم باستخدام  صابون يحتوي على مرطبات وزيوت طبيعية، والابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على الكحول لأنها تتسبب في جفاف البشرة، وتجنب الاستحمام بالماء الساخن جدا، مع الإكثار من شرب الماء وارتداء أحذية مناسبة تساعد على تهوية القدم وحفظ التوازن، وتخفيف وتقليل الألم، وننصح بالمحافظة على الوزن المثالي.
ومن المهم علاج تشقق القدم في بدايته، وعدم تركه مدة طويلة بدون علاج، وعدم ترك الحالة تصبح أصعب لتجنب تعقدها.