من المهم تثبيت عادات الطفل الغذائية عبر نظام نضعه على امتداد أيام الأسبوع، وبالتالي نعلّم الطفل أنه هناك قواعد غذائية سليمة وصحّية يجب احترامها، خلال أيام الدراسة ولا يجب تجاوزها، وهذا من خلال غرس عادات صحية واختيار نوعية أكله الذي يساعد الطفل على متابعة دراسته بشكل إيجابي، مع تنويعه، بحيث يحتوي على خضروات وفواكه ويبدأ تنظيم الطفل لوجباته اليومية بتعليمه التصرفات الصحيحة والصحية التي يفترض من الأولياء أن يكونوا أول من يضع القواعد الغذائية الصحية السليمة وأوّل من يحترمها، ومن خلال الانتظام في اجتماع كل أفراد العائلة حول مائدة واحدة، لا سيما في وجبة فطور الصباح، وما يبقى على الطفل إلا اتباع هذه العادة، وبفضل ذلك يكرسّ الوالدان أهمية هذه العادات الغذائية في يوميات أطفالهم منذ سن مبكرة لترسيخها في حياتهم، أما بخصوص النمو يحتاج أطفالنا إلى مادة الكالسيوم التي يحتاجها عظام الأطفال الذين هم في طور النمو، وهذا ما يجعل الطفل في حاجة لهذه المادة بنسبة مهمة. كما أن حاسة الشبع لدى الطفل مهمة حيث يجب عدم إجبار الطفل على إتمام حصّته من الأكل عندما يحس بالشبع، لأن عدم احترامنا لهذه الحاسة يمكن أن يخلق لديه مشاكل صحّية في قادم الأيام. وأمر مهم أيضا هو احترام خياراته، فمثلا عندما يرفض الطفل تناول أي نوع من المأكولات لا يجب إجباره على ذلك، وهذا ما يعود بالفائدة على ابنهم.
