يحتاج الأطفال لتناول وجبة فطور صباح قبل الذهاب إلى المدرسة تساعدهم على حرق السعرات الحرارية بنسبة كبيرة، وتمكنهم من استيعاب المواد التعليمية المختلفة بأكثر تركيز. ومن أهم فوائدها ما يلي: تعمل وجبة الفطور على منح الطفل النشاط والحيوية اللازمتين لديه لأداء الواجبات المطلوبة منه سواء في الدراسة والمذاكرة أو التمرين، لذا ينصح المختصون بأن تحتوي على كمية مناسبة من العناصر الغذائية خاصة الموجودة في الخضروات والفواكه الطازجة. كما تساعد وجبة الفطور على تحفيز الجسم على تنشيط العمليات الحيوية المختصة بحرق الدهون المتراكمة في ساعات الصباح الأولى، ما يساهم في فقدان الوزن والتخلص من الدهون.
